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TARIFS & prestations

Forfait ou à la carte... à toi de choisir

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N’hésitez pas à me contacter

Forfaits & packs

Remise en forme

Coaching solo

50

Par heure
  • Cours particulier
  • A domicile ou en nature
  • Offre fidélité : 1 cours offert pour 10 coaching achetés

Coaching duo

80

L'heure
  • Cours particulier
  • 2 personnes
  • A domicile ou en nature
  • Offre fidélité : 1 cours offert pour 10 coaching achetés

Coaching groupe

80

L'heure
  • Cours particulier
  • A partir de 3 personnes
  • A domicile ou en nature

PACK 10 COURS

450

A partir de
  • 1 cours offert pour l’achat de 10 coaching
  • Offre pour le coaching solo et duo

Gym nature estival

5

La séance
  • Cours collectif
  • Mardi de 18h30 à 19h30
  • Prends ton tapis et viens !!!
  • Renseignements : me contacter

Running, trail et triathlon

VMA en duo

160

Forfait
  • Running, trail et triathlon
  • 1 cours particulier
  • Test VMA
  • 2 personnes

Suivi running 3 mois

350

Forfait 3 mois
  • Running, trail et triathlon
  • 1 bilan
  • Test VMA offert
  • 3 mois de plan d’entraînement

VMA et bilan

140

Forfait
  • Bilan personnalisé
  • Cours particulier
  • Test VMA

PLAN D'ENTRAINEMENT 1 mois

100

Mois
  • Running, trail et triathlon
  • 1 bilan
  • Test VMA offert
  • 1 mois de plan d’entraînement

A la carte

BILAN COACHING

50€

Conseils coaching

50€

TEST VMA

50€

Bilan diététique

100€

PLAN D'ENTRAINEMENT

100€

Toutes vos séances pour 1 mois

COURS Groupe

80€

Cours d'1H - A partir de 3 personnes

Carte cadeau

50€

A partir de 50€

COURS PARTICULIER

50€

Cours d'1H - A partir de 3 personnes

Je prépare des athlètes de tous niveaux, des débutants qui cherchent à préparer leur première course ou simplement à se remettre en forme, aux sportifs confirmés qui souhaitent atteindre leurs objectifs ou relever un défi

Bilan coaching

50€

Lors d’un rendez-vous, nous évaluons ensemble :

  • Tes compétences
  • Tes objectifs
  • Tes disponibilités
  • Ton projet
  • Tes capacités physiques
  • Tes contraintes

À partir de cette analyse, nous définissons et mettons en place ton plan personnalisé, adapté à tes besoins et à tes objectifs

On fait le point sur :

  • Qui tu es et ce que tu veux : Un état des lieux complet de tes aspirations.
  • Tes atouts et tes défis : Une analyse objective de tes forces et de tes priorités

Bilan coaching

50€

Lors d’un rendez-vous, nous évaluons ensemble :

  • Tes compétences
  • Tes objectifs
  • Tes disponibilités
  • Ton projet
  • Tes capacités physiques
  • Tes contraintes

À partir de cette analyse, nous définissons et mettons en place ton plan personnalisé, adapté à tes besoins et à tes objectifs

On fait le point sur :

  • Qui tu es et ce que tu veux : Un état des lieux complet de tes aspirations.
  • Tes atouts et tes défis : Une analyse objective de tes forces et de tes priorités

Découvrez votre VMA

50€

Ce tarif inclut :

  •   La réalisation du test (guidé et encadré).
  •   L’analyse de tes performances.
  •   Des conseils personnalisés pour tes futurs entraînements.

Un test de VMA permet de connaître ta vitesse maximale aérobie, c’est-à-dire la vitesse à laquelle ton corps peut consommer le plus d’oxygène.

Pourquoi c’est utile ?
Personnaliser ton entraînement : En connaissant ta VMA, tu peux adapter l’intensité et la durée de tes séances pour progresser plus efficacement.
En bref, le test de VMA est un outil précieux pour tout sportif qui souhaite optimiser ses entraînements et améliorer ses performances

Découvrez votre VMA

50€

Ce tarif inclut :

  •   La réalisation du test (guidé et encadré).
  •   L’analyse de tes performances.
  •   Des conseils personnalisés pour tes futurs entraînements.

Un test de VMA permet de connaître ta vitesse maximale aérobie, c’est-à-dire la vitesse à laquelle ton corps peut consommer le plus d’oxygène.

Pourquoi c’est utile ?
Personnaliser ton entraînement : En connaissant ta VMA, tu peux adapter l’intensité et la durée de tes séances pour progresser plus efficacement.
En bref, le test de VMA est un outil précieux pour tout sportif qui souhaite optimiser ses entraînements et améliorer ses performances

Gym Nature

5€ le cours

En période estival, j’organise des cours collectifs en pleine nature.
L’occasion de se retrouver pour une session sportive en nature, et de partager un moment convivial dans la bonne humeur.

  • Le mardi de 18h30 à19h30
  • 5€ /personne 
  • Ouvert à tous
  • Date et lieux me contacter

Gym Nature

5€ le cours

En période estival, j’organise des cours collectifs en pleine nature.
L’occasion de se retrouver pour une session sportive en nature, et de partager un moment convivial dans la bonne humeur.

  • Le mardi de 18h30 à19h30
  • 5€ /personne 
  • Ouvert à tous
  • Date et lieux me contacter

Plan d’entrainement personnalisé running et trail

100€/mois

Après un bilan complet, je réalise ton plan d’entraînement entièrement personnalisé, conçu pour te permettre d’atteindre tes objectifs. Un plan d’entraînement unique et sur mesure adapté à tes besoins, ton profil et à tes disponibilités. Grâce à mon expertise, je crée pour toi un programme d’entraînement qui :

  • Prend en compte tes spécificités (âge, niveau, blessures…).
  • S’adapte à ton emploi du temps et à tes préférences.
  • Te motive et te pousse à dépasser tes limites.

Ensemble, on atteint tes objectifs !

Je suis là pour t’accompagner tout au long de ton parcours :

  • Des séances d’entraînement personnalisées et variées.
  • Un suivi régulier de tes progrès.
  • Des conseils nutritionnels adaptés.
  • Une écoute attentive de tes besoins.

Motivation et soutien

Je suis là pour te motiver et te soutenir tout au long de ton parcours.

Les résultats ?

  • Un corps plus fort et plus tonique.
  • Une meilleure santé et un bien-être accru.
  • Une confiance en soi renforcée.

Plan d’entrainement personnalisé running et trail

100€/mois

Après un bilan complet, je réalise ton plan d’entraînement entièrement personnalisé, conçu pour te permettre d’atteindre tes objectifs. Un plan d’entraînement unique et sur mesure adapté à tes besoins, ton profil et à tes disponibilités. Grâce à mon expertise, je crée pour toi un programme d’entraînement qui :

  • Prend en compte tes spécificités (âge, niveau, blessures…).
  • S’adapte à ton emploi du temps et à tes préférences.
  • Te motive et te pousse à dépasser tes limites.

Ensemble, on atteint tes objectifs !

Je suis là pour t’accompagner tout au long de ton parcours :

  • Des séances d’entraînement personnalisées et variées.
  • Un suivi régulier de tes progrès.
  • Des conseils nutritionnels adaptés.
  • Une écoute attentive de tes besoins.

Motivation et soutien

Je suis là pour te motiver et te soutenir tout au long de ton parcours.

Les résultats ?

  • Un corps plus fort et plus tonique.
  • Une meilleure santé et un bien-être accru.
  • Une confiance en soi renforcée.

Ingrid Lopergolo

Tél. : ‭+33 6 60 12 64 33‬
Mail : lopergolo.ingrid71@gmail.com

ON COMMENCE QUAND ?

Ingrid Lopergolo

+33 6 60 12 64 33‬
lopergolo.ingrid71@gmail.com
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