Optimisez votre Corps
En tant que préparateur physique, je suis là pour vous accompagner, et vous aider à vous remettre en forme, pour ton bien être physique et mental, en tenant compte de tes besoins, de tes objectifs et de ta forme physique actuelle, grâce à des exercices simples et adaptés. Ensemble, nous ferons le point régulièrement sur tes progrès et ajusterons les séances si nécessaire

• Plans d’entraînement adaptés à tes objectifs : musculation, streching, course à pied, remise en forme, défis spécifiques
• Techniques de renforcement musculaire et prévention des blessures
• Suivi de votre progression pour des ajustements continus

De ta première course au marathon, en passant par le trail !
Que tu sois débutant ou expert, mon approche s’adapte à tous les niveaux et à tous les objectifs : finir ta première course à pied, améliorer ton temps ou simplement progresser dans ta pratique de la course à pied. Je te guide à chaque étape de ta préparation pour garantir des résultats durables et sans blessures.

Avec plus de 30 ans d’expérience dans la course à pied, je suis spécialisée dans la gestion complète des objectifs de course, que ce soit du 10 km au marathon, en passant par le trail.

• Plans d’entraînement personnalisés en fonction de ton niveau, tes objectifs et tes contraintes.
• Suivi tout au long de ta préparation, avec des ajustements réguliers pour maximiser vos progrès.
• Accompagnement spécifique pour optimiser tes performances et ta récupération.

L’alimentation, un allié incontournable

Je t’aide à perdre du poids sans régime strict ni heures interminables de sport.

Je peux t’accompagner pour retrouver ton poids idéal en misant sur une approche globale et bienveillante. Ma méthode repose sur le bien-être, une activité physique adaptée, le développement de la confiance en soi et un accompagnement personnalisé. Cette approche progressive te permet de transformer durablement tes habitudes de vie tout en respectant tes besoins et tes capacités.

• Plans nutritionnels personnalisés selon tes objectifs de perte de poids
• Stratégies avant, pendant et après l’effort.
• Équilibre des apports en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et micronutriments.

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes : après une grossesse, la ménopause, la maladie, une dépression ou  des besoins spécifiques en matière de coaching. 

Ces périodes de la vie qui peuvent avoir un impact profond sur l’estime et la confiance en soi, ainsi que la capacité à se projeter dans l’avenir.

Ayant décroché mon titre de championne du Monde et d’Europe après 50 ans,  je suis la preuve qu’il n’est jamais trop tard pour croire en ses rêves et relever des défis. 

Avec les changements comme la ménopause ou le départ des enfants, il est possible de retrouver confiance, vitalité et bien-être en prenant soin de son corps et de son esprit. Il n’est jamais trop tard pour s’occuper de son bien être, découvrir une nouvelle activité, comme la course à pied, la remise en forme peut se pratiquer partout.