Le semi-marathon de Saint-Maximin était une course que j’avais inscrite à mon calendrier dès le début de ma préparation pour le marathon de Valence, qui sera mon grand objectif du mois de décembre. Cette épreuve avait donc une valeur de test, pour voir où j’en étais dans ma forme et dans mon entraînement.
Un podium au semi-marathon de Saint-Maximin
Je suis très heureuse de décrocher une 3ᵉ place au scratch et une 1ʳᵉ place chez les Masters Femme. Ces résultats me redonnent confiance, confirment que le travail accompli porte déjà ses fruits et me motivent encore davantage pour la suite.
Pourquoi courir un semi-marathon pendant une préparation marathon ?
Placer une course test à quelques semaines d’un marathon, c’est une étape que je conseille aussi aux coureurs que j’accompagne. Un semi-marathon permet de valider son allure, de tester sa stratégie de ravitaillement et son matériel en conditions réelles, et de mesurer sa récupération dans les jours qui suivent. C’est aussi un excellent moyen de retrouver l’ambiance d’une course et de gérer le stress du départ, sans prendre les risques d’un marathon complet.
Ce que je retiens de cette course
Une course test ne se juge pas seulement au classement. J’observe mes sensations, ma régularité sur la distance et la façon dont mon corps réagit à l’effort. Ces informations me servent ensuite à ajuster les dernières semaines d’entraînement, exactement comme je le fais avec mes athlètes.
Prochaines étapes : Valence et les championnats du monde
C’est de bon augure pour le marathon de Valence, mais aussi pour un autre rendez-vous très important à venir : les championnats du monde en Corée du Sud. Chaque étape de ce parcours me rapproche de mes objectifs et me rappelle pourquoi j’aime tant courir.
Tu prépares toi aussi un semi-marathon ou un marathon ? Je t’accompagne avec un plan d’entraînement personnalisé et des séances adaptées à ton niveau.
Et un an plus tard ? Retrouve le récit de ma victoire au semi-marathon de Saint-Maximin 2026, dernière étape avant le championnat du monde de marathon masters : Semi de Saint-Maximin 2026 : une victoire avant le championnat du monde à Zagreb.
Ingrid Lopergolo, ta coach de course à pied à Cannes, Mougins, Grasse et Mandelieu
