L’actu d’Ingrid

Tellement fière de te l’annoncer : depuis la rentrée, je suis licenciée à l’ERA Antibes, l’Espérance Racing Athlétisme Antibes. Je porte désormais les couleurs de ce club d’athlétisme à Antibes en compétition, et j’y rejoins l’équipe des coachs pour accompagner les adultes.

Une nouvelle page se tourne

Une page se tourne pour moi, et une autre s’ouvre : un nouveau club, une nouvelle ville, une nouvelle team. Avec, je l’espère, de nouveaux défis, de belles rencontres et beaucoup de beaux projets à accomplir.

C’est un vrai plaisir d’avancer aux côtés de grandes personnes, porteuses de grandes valeurs, et de continuer à transmettre ce qui me tient tant à cœur : les valeurs du sport. J’ai hâte de commencer cette aventure et de donner le meilleur de moi-même.

Un grand merci à toute l’équipe de l’ERA, à sa présidente Isabelle Charpiot pour sa confiance, et aux adhérents pour leur accueil chaleureux.

4 coachs, 4 univers, 1 même équipe

À l’ERA Antibes, la préparation des adultes couvre la route, le demi-fond, le fond, le trail et l’athlétisme hybride, avec un encadrement adapté à chaque objectif. Voici qui t’accompagne :

Tu prépares une course sur route ?
Ingrid Lopergolo

• Championne du monde masters du marathon 2024
• Record personnel sur marathon : 2h40
• 6e de ma catégorie au championnat du monde des Marathon Majors 2026 à Cape Town

Tu veux progresser en demi-fond, sur les runs en Hyrox ou en cross ?
Sébastien Auger

• Champion du monde Hyrox 2026 en double mixte 50-54 ans et record de France
• Champion de France du 4 × 1 500 m
• Champion de France de cross par équipes

Tu veux te préparer au trail ?
Laurent Dodet

• 5e des championnats de France de kilomètre vertical
• Plusieurs victoires en trail, dont 3 au TBA, Valberg, Casterino, Cap-d’Ail et Roq4 Trail

Tu veux faire du renforcement musculaire ou préparer un Hyrox ?
Virginie Auger

• Championne du monde Hyrox 2026 en double mixte 50-54 ans et record de France
• Coach certifiée Hyrox Level 2

Tu l’as compris : des entraîneurs expérimentés sont là pour t’accompagner dans ta préparation et t’aider à atteindre tes objectifs.

Rejoins notre club d’athlétisme à Antibes

Tu cherches un club sympa, avec des coachs sérieux et une expérience de dingue ? Ne cherche plus : viens nous rejoindre à l’ERA, club d’athlétisme à Antibes basé au stade du Fort Carré. Débutant ou confirmé, sur route, sur piste ou en trail, il y a forcément un coach pour ton objectif.

Et mon coaching personnalisé ?

Rien ne change de ce côté-là : je continue à t’accompagner en coaching personnalisé, à Cannes, Mandelieu, Mougins, Grasse, Antibes et Le Cannet. Découvre mes prestations et, pour mieux me connaître, mon parcours d’athlète.

Et côté compétition, l’aventure continue avec l’ERA : prochain grand objectif, le championnat du monde de marathon masters à Zagreb, préparé avec ma victoire au semi de Saint-Maximin. On se retrouve sur la piste ?

Je l’ai fait ! Au championnat du monde des Abbott World Marathon Majors, couru sur le marathon de Cape Town en Afrique du Sud, je termine 6e de ma catégorie en 3h02. Une course dure, un niveau incroyable, et au bout une immense fierté : je suis à ma place, et je n’ai aucun regret.

Un vrai championnat du monde, de très haut niveau

Ce championnat du monde par catégorie d’âge réunit les meilleurs marathoniens amateurs de la planète. Le plateau était très sélectif : ici, pas de course facile ni de place offerte, chaque rang se gagne kilomètre après kilomètre.

Je courais en catégorie 50-54 ans, à 10 jours seulement de passer dans les 55-59 ans. Sur la liste des meilleures engagées de ma catégorie, classées par temps de référence, j’étais 7e avec 2h58’44. Autant dire qu’il allait falloir se déployer pour décrocher une place honorable !

Le parcours du marathon de Cape Town : trop de dénivelé pour moi

Je ne vais pas te mentir : j’ai beaucoup souffert. Le parcours présentait trop de dénivelé positif pour mon profil de coureuse. Sur un marathon, chaque montée se paie plus tard, et les derniers kilomètres ont été une vraie bataille, contre le chrono et contre moi-même.

C’est aussi ça, le marathon : accepter que la course ne se passe pas comme dans tes rêves, et continuer d’avancer avec tout ce que tu as.

6e de ma catégorie en 3h02 : fière d’être là

À l’arrivée du marathon de Cape Town, le chrono affiche 3h02’29 et je termine 6e de ma catégorie. Classée 7e au départ, je gagne une place face aux meilleures du monde, sur un parcours qui ne m’avantageait pas. Je suis à ma place, et je n’ai aucun regret.

Et surtout, je suis fière d’être là. Merci la vie de me permettre de vivre de si belles choses.

Adam, le meilleur pacer du monde, et Philippe aux commandes

Mention spéciale à Adam Zenasni, qui a fait le déplacement jusqu’en Afrique du Sud pour être le meilleur pacer du monde. Nous avons vécu ensemble une aventure incroyable.

Merci aussi à Philippe Segaricci pour son travail de manager et pour la logistique, pas facile à gérer à vélo ! Sans eux, cette course n’aurait pas eu la même saveur.

Merci à tous pour votre soutien

Sans vous, rien n’aurait été possible. Merci à Olivier Montchaud, Couca Abla, Cédric DeNice, Maud Smn, Bruno Gallois, Sus Stroyberg, Marco Montalbano, Fanny Cospain, Corinne Redelsperger, Clotilde Jorgensen van Severen, Samira Belkadi, Nathalie Stil, Philippe Marciniack, Nelly Berté, Jean-Luc Beaupellet, Stéphane Giraud, Thomas Burgey, James Mair, Jean-François Cervantes, Anne Le Mouroux et Pascal Vassereau.

Et surtout, merci à mon fils et à mes parents.

Un grand merci également à mes partenaires, qui me suivent dans cette aventure : Allan Elec, FVB Plaquiste, Bleupétrole Communication, La Gâterie Cévenole, Thales Space Runner, Nice Learning Experience, Parfums de Vie, la Ville de Grasse et Spiruline du Rocher.

Ce que ce marathon peut t’apprendre

En tant que coach, je retiens trois leçons de ce marathon de Cape Town, qui valent aussi pour toi :

• Étudie le profil du parcours : le dénivelé change tout sur un marathon. Entraîne-toi en côte si ta course n’est pas plate.
• Accepte la difficulté : même bien préparé, tu passeras par des moments durs. Le mental se travaille autant que les jambes.
• Respecte la récupération : après un marathon, ton corps a besoin de temps. Relis mes conseils sur la sortie de récupération.

Depuis, l’aventure continue : découvre ma victoire au semi de Saint-Maximin et mon prochain grand objectif, le championnat du monde de marathon masters à Zagreb.

Et toi, quel est ton prochain défi ?

Premier 10 km, semi-marathon ou marathon : je t’aide à progresser en course à pied avec un plan adapté à ton niveau, à Cannes, Mandelieu, Mougins, Grasse, Antibes et Le Cannet. Découvre mes prestations et lance-toi !